No Sugar Only Health 5 मिनट में शुगर फ्री हेल्दी मखाना खीर रेसिपी
अगर आप हेल्दी और टेस्टी डेज़र्ट ढूंढ रहे हैं तो मखाना खीर आपके लिए परफेक्ट है। ये 100% हेल्दी, सुपर क्विक और बिना शक्कर (Sugar Free) की रेसिपी है। शुगर पेशेंट्स के लिए परफेक्ट हाई प्रोटीन + लो कैलोरी, फास्टिंग/व्रत में भी खाई जा सकती है पचने में आसान और एनर्जी बूस्टर।
सामग्री (Ingredients) No Sugar Only Health
- 1 कप मखाना (Phool Makhana / Fox Nuts)
- 2 कप दूध (लो-फैट / स्किम्ड)
- 1-2 बड़े चम्मच शहद / खजूर का पेस्ट / स्टेविया (शुगर-फ्री स्वीटनर)
- 4-5 बादाम, काजू, पिस्ता (कटे हुए)
- 2-3 इलायची (पिसी हुई)
- 4-5 केसर के धागे (वैकल्पिक)
बनाने की विधि (Method) No Sugar Only Health
- सबसे पहले मखानों को हल्का सा घी में भून लें और ठंडा करके दरदरा कूट लें।
- एक पैन में दूध उबालें और उसमें मखाने डालें।
- 4-5 मिनट तक पकाएँ ताकि दूध गाढ़ा हो जाए।
- अब इसमें इलायची पाउडर, सूखे मेवे और स्वीटनर (शहद/खजूर पेस्ट/स्टेविया) डालें।
- ऊपर से केसर और नट्स डालकर सर्व करें।
5 मिनट में टेस्टी और हेल्दी शुगर-फ्री मखाना खीर तैयार!
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