Psychology :अधिक विचार
Psychology :विचारपूर्वक आगे बढ़ना अच्छा है, लेकिन जरूरत से अधिक विचार करने से भी निर्णय कमजोर होते हैं।
मैं नैदानिक मनोविज्ञानी हूं और लोग अक्सर मेरे पास आते हैं और कहते हैं कि उन्हें अपने विचारों को नियंत्रित करने में परेशानी हो रही है। वास्तव में, मनन और अत्यधिक विचार करने की प्रवृत्ति को लोग एक ही मानते हैं, हालांकि दोनों संबंधित हैं। बगैर समस्या का समाधान खोजने के लिए बार-बार एक ही तरह के विचारों का विश्लेषण करना मुश्किल है। यह एक रिकॉर्ड के एक ही भाग को बार-बार सुनने की तरह है।
Psychology :क्या होगा अगर…?
मनुष्य के दिमाग में खतरों का सामना करने और खुद को उनसे बचाने की योजनाएं बनाने की क्षमता है, लेकिन जब हम सोचते हैं कि “क्या होगा अगर…?”जब आप “के भंवर में फंसते हैं”, तो यह क्षमता असफल हो जाती है। हम या तो अतीत या भविष्य की चिंताओं में उलझ जाते हैं और वर्तमान से दूर हो जाते हैं। ज्यादातर लोग कभी-कभी ऐसा करते हैं,
जब उनके विचार आवश्यकता से अधिक होते हैं जिन लोगों ने पहले नकारात्मक परिस्थितियों का सामना किया है या जो लोग बहुत भावुक होते हैं और अपनी भावनाओं को गहराई से महसूस करते हैं, वे भी जरूरत से अधिक सोचने की प्रवृत्ति विकसित कर सकते हैं।
इसके अलावा, तनावग्रस्त समय में हम अपने ही विचारों पर भी अटक सकते हैं। ऐसी परिस्थितियों में भावना-केंद्रित और समस्या-केंद्रित रणनीतियों का इस्तेमाल करना फायदेमंद होता है।
Psychology :भावना-केंद्रित होने का अर्थ है
भावना-केंद्रित होने का अर्थ है किसी बात पर अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना और उन भावनाओं को नियंत्रित करना। उदाहरण के लिए, हम पछतावा, क्रोध या उदासी महसूस कर सकते हैं या जो कुछ हो सकता है, उसके बारे में चिंता कर सकते हैं। समस्या-केंद्रित विधि समाधान की ओर बढ़ती है। आप योजना बनाते हैं और फिर उसे लागू करते हैं।
यह संभव नहीं है, हालांकि हर चीज योजनानुसार होती है। स्वीकार करना कि ऐसी चीजें हो सकती हैं, जिनके बारे में आपने नहीं सोचा था, और अधिक संभावित संभावनाओं में से एक या दो के लिए योजना बनाना अधिक लाभदायक होगा। हमारे भावनाएं और अनुभव जानकारी हैं, इसलिए खुद से पूछना महत्वपूर्ण है कि यह जानकारी आपको क्या बता रही है और इन विचारों की वर्तमान प्रवृत्ति क्या है। स्थिति को स्वीकार करना और अपने आप से बात करते रहना महत्वपूर्ण है।
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Psychology :आखिरकार, आप क्या सोच रहे हैं, इसलिए अधिक विचार भी हो सकता है हानिकर
जैसे विचार वैसा जीवन As a Man Thinketh a book by James Allen in Hindi
